青子营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 340 大卡17%蛋白质 46.5 克78%
碳水化合物 27.4 克9%脂肪4.9 克8%
水分 12.2 克膳食纤维 0.0 克0%
灰分(矿物质) 9.0 克维生素 A 20 微克3%
胡萝卜素 0 微克0%视黄醇当量 20 微克3%
硫胺素(维生素B1) 0.07 毫克5%核黄素(维生素B2) 0.31 毫克22%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 5.1 毫克36%维生素C 0 毫克0%
维生素E 0.41 毫克3% 586 毫克29%
钠(盐) 1175.0 毫克59% 107 毫克13%
88.8 毫克592% 303 毫克101%
13.63 毫克91% 7.80 毫克260%
791 毫克113% 121.20 微克242%
2.05 毫克137%


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马鲛鱼122大卡 玉米(鲜)106大卡 螺蛳59大卡 大甲88大卡
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马肉122大卡 豆浆13大卡 南瓜24大卡 木瓜27大卡
萝卜干60大卡 魔芋爽44大卡 32大卡 草鱼112大卡
墨鱼82大卡 蚕豆104大卡 红豆薏米魔芋面7大卡 大虾90大卡
木耳菜20大卡 明太鱼88大卡 海鳗122大卡 葡萄(紫)43大卡
牛肉(后腿)98大卡 梨(苹果梨)48大卡 烤麸121大卡 泥鳅96大卡
鲫鱼108大卡 55大卡 秋葵37大卡 棒瓜16大卡
豆腐干140大卡 毛竹笋21大卡 大黄花鱼96大卡 石斑鱼85大卡