青子营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 340 大卡17%蛋白质 46.5 克78%
碳水化合物 27.4 克9%脂肪4.9 克8%
水分 12.2 克膳食纤维 0.0 克0%
灰分(矿物质) 9.0 克维生素 A 20 微克3%
胡萝卜素 0 微克0%视黄醇当量 20 微克3%
硫胺素(维生素B1) 0.07 毫克5%核黄素(维生素B2) 0.31 毫克22%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 5.1 毫克36%维生素C 0 毫克0%
维生素E 0.41 毫克3% 586 毫克29%
钠(盐) 1175.0 毫克59% 107 毫克13%
88.8 毫克592% 303 毫克101%
13.63 毫克91% 7.80 毫克260%
791 毫克113% 121.20 微克242%
2.05 毫克137%


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羊肚87大卡 蛤蜊(花蛤)45大卡 鸭蛋白47大卡 葡萄(马奶子)40大卡
豆奶30大卡 白菜15大卡 柠檬汁26大卡 莲藕70大卡
鲮鱼95大卡 红豆薏米魔芋面7大卡 杏仁露46大卡 夫鱼90大卡
红果95大卡 香蕉91大卡 牛肉(后腿)98大卡 冬瓜11大卡
榨菜29大卡 红娘鱼105大卡 大山楂95大卡 西红柿19大卡
红枣黑米魔芋面7大卡 90大卡 杨梅28大卡 猕猴桃56大卡
海鳗122大卡 玉兰片43大卡 菠萝蜜肉103大卡 果味奶20大卡
荔枝(鲜)70大卡 牡蛎73大卡 秋葵37大卡 胖头鱼100大卡
葫芦14大卡 菠萝41大卡 香菇(鲜)19大卡 芒果32大卡