青子营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 340 大卡17%蛋白质 46.5 克78%
碳水化合物 27.4 克9%脂肪4.9 克8%
水分 12.2 克膳食纤维 0.0 克0%
灰分(矿物质) 9.0 克维生素 A 20 微克3%
胡萝卜素 0 微克0%视黄醇当量 20 微克3%
硫胺素(维生素B1) 0.07 毫克5%核黄素(维生素B2) 0.31 毫克22%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 5.1 毫克36%维生素C 0 毫克0%
维生素E 0.41 毫克3% 586 毫克29%
钠(盐) 1175.0 毫克59% 107 毫克13%
88.8 毫克592% 303 毫克101%
13.63 毫克91% 7.80 毫克260%
791 毫克113% 121.20 微克242%
2.05 毫克137%


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30大卡 71大卡 烤麸121大卡 红娘鱼105大卡
豆腐干140大卡 红薯99大卡 冬瓜11大卡 番茄19大卡
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魔芋面7大卡 脆萝卜20大卡 小白菜15大卡 山楂晶80大卡
鲅鱼122大卡 毛豆(青豆)123大卡 凉瓜19大卡 豌豆黄133大卡
西瓜25大卡 南瓜24大卡 桃(黄桃)54大卡 47大卡
葫芦14大卡 明太鱼88大卡 粉皮64大卡 鲢鱼102大卡
面蛋84大卡 黄皮31大卡 枸杞44大卡 葡萄43大卡
冰淇淋126大卡 沙棘95大卡 海虾79大卡 木耳菜20大卡
竹笋19大卡 兔肉102大卡 荔枝(鲜)70大卡 青鱼116大卡